estar present

mindfulness · Barcelona · Ferran Mestanza

inici

El mindfulness és obrir el cor al moment present, cultivant la presència i la compassió, moment a moment.

Acceptar allò que estàs experimentant en aquest moment tal com és, sense jutjar-ho.

Apreciant els bons moments a través de tots els sentits, així com les petites coses, allò més quotidià.

Amb compassió en la dificultat, abraçant el dolor, creant un vincle d’afecte amb el patiment.

I amb amor, cultivant una mirada respectuosa, un somriure d’amabilitat.

 

facebook

YouTube-icon

© 2017 Ferran Mestanza – Tots els drets reservats