estar present

mindfulness · Barcelona · Ferran Mestanza

inici

Una ment que divaga entre pensaments del passat, del futur o imaginaris és una ment infeliç. I quan, a més a més, la ment evita les emocions difícils aquestes es tornen destructives.

Així la pràctica del mindfulness ens torna a la presència del moment present i ens permet abraçar amb compassió les emocions aflictives, establint un vincle d’afecte segur amb nosaltres mateixos.

Aquest espai segur, entre l’experiència i la reacció, és un refugi interior on tornar en el nostre dia a dia per a retrobar pau i equilibri.

Des d’aquest espai podrem llavors actuar amb més llibertat, responent sense reaccionar, amb la intenció d’obrir-nos a estats mentals positius i alleugerir el malestar propi i dels altres.

 

 

 

YouTube-icon

© 2017 Ferran Mestanza – Tots els drets reservatsfacebook