estar present

mindfulness · Barcelona · Ferran Mestanza

inici

Una ment que divaga entre pensaments del passat, del futur o imaginaris és una ment infeliç. I quan la ment evita les emocions difícils aquestes es tornen destructives.

La pràctica del mindfulness ens torna a la presència del moment present i ens permet abraçar les emocions aflictives, establint un vincle afectiu de seguretat amb nosaltres mateixos.

Aquest espai segur, entre l’experiència i la reacció, és un refugi on tornar en el nostre dia a dia per a retrobar la calma i la serenitat interior. Des d’aquest espai podrem a continuació actuar per a disminuir el nostre patiment i viure amb més plenitud.

 

 

facebook

YouTube-icon

© 2017 Ferran Mestanza – Tots els drets reservats