Mindfulness Barcelona · Ferran Mestanza

àudios Curs de Mindfulness per Cultivar la Felicitat i la Compassió

 

Setmana 1 – meditació “Tornar a casa” (10′) 

Meditació Tornar a casa

 

Setmana 2 – meditació “Abraçar la respiració” (20′)

 

Setmana 3 – meditació “Habitar el cos” (20′)

 

Setmana 4 – meditació “Obrir la porta a l’amabilitat” (20′)

 

Setmana 5 – meditació “Abraçar el dolor” (20′) 

 

Setmana 6 – meditació “Reposar en l’espai de la consciència” (25′)